Egyszerű szemtorna gyakorlatok

A kontaktlencsét hordóknak nagy szükségük van szemtornára, hogy a kontaktlencse által is megviselt szemüket "helyre tegyék". Ezek után igazán nem lehet az a kifogás, hogy „én nem tudom, hogyan kell csinálni”, meg a ”biztosan nagyon bonyolult gyakorlatok”, mert íme a lista, az otthon, vagy a munkahelyen könnyen, gyorsan elvégezhető szemtorna gyakorlatokról.

1. Tekintés: Ezt a gyakorlatot úgy végezzük, hogy egyenesen tartjuk a fejünket, és a négy fő irányba (jobbra, balra, fölfelé, lefelé) tekintünk egymás után, majd pihentetjük kicsit a szemünket, és kezdjük elölről.

2. Pislogás: A szem környékének finom masszírozása közben pislogjunk. Ennek hatására javul a szem vérellátása.

3. Fixálás: Nézzünk egy képre, vagy egy tárgyra! Nézzük úgy, hogy elhomályosodjon, majd úgy, hogy megint éles legyen a kép!

4. Lazító gyakorlat: Szakítsuk meg a munkát, és révedjünk el a távolba! Ezzel a belső szemizmokat regeneráljuk, és pihentetjük.

5. Kancsalítás: Nézzük meg az orrunk hegyét.

Ez csupán néhány egyszerű gyakorlat, és pár perc alatt elvégezhető, és utána valóban könnyebben fogjuk tudni folytatni a munkát, felfrissült szemmel!

A szép, kipihent szem titka - Szemtorna mindenkinek

Szemtorna? Az meg mi fán terem? Nem olyan régen mit sem tudtam róla. De ahogy egy callcenterben kaptam állást – és emiatt napi 8 órát a monitor előtt töltök – eljött az idő, hogy megismerkedjek vele.



Egy-két óra képernyőre meredés után ugyanis viszketni, és szúrni kezdett a szemem, és a fókuszálás sem ment olyan gyorsan, mint ahogy szerettem volna. A szemtornát kollégáim javaslatára próbáltam ki, és sokat segített abban, hogy jobb hatásfokkal tudjam végezni a munkámat. Négy - öt egyszerű gyakorlattal edzésben tudjuk tartani a szemünket, és egy-két perc alatt fel tud frissülni, hogy utána megint nézhessük a képernyőt könnyezés, és fájdalom nélkül.
A szemtornát mindenki könnyen megtanulhatja, mert igazán egyszerű. Amellett, hogy felfrissíti a szemet, látáskárosodás megelőző hatása is van. Különösen azoknak ajánlom, akik szemüveget, vagy kontaktlencsét viselnek, mert a közel, vagy távollátó szem jobban ki van téve a károsodásnak. Minél több irritáció éri a szemed, annál nagyobb szükséged van arra, hogy karbantartsad. Csak próbáld ki, a hatás nem marad el!
A következő bejegyzésben majd arról olvashattok, hogy milyen egyszerű gyakorlatokat kell elsajátítani a szemtornához!

Amikor a kontaktlencse a jobb megoldás

Lehetne arról vitatkozni, hogy melyik a szebb, a szemüveg, vagy a kontaktlencse. De nincsen sok értelme, mert ma már nagyon sokféle szemüveg kapható, és igazán nem lehet arra panaszkodni (mint ahogy 30 évvel ezelőtt lehetett), hogy valakinek nem áll jól a szemüveg. A rengeteg szemüveggyártó kínálatából már ultra könnyű, és szinte bármilyen szemüveg beszerezhető. Persze a kontaktlencsét hordók örülnek, hogy nem kell „ronda” szemüveget hordaniuk, míg a szemüveget választók azt hangoztatják, hogy a szemüveg nemcsak öltöztet, de okosabbnak mutatja viselőjét.

Pusztán esztétikai okokból is érdemes kontaktlencsére váltani, de, mint tudjuk, ízlésről nem szokás vitatkozni, kinek a pap, kinek a papné.



Azonban az olyan szakmákban, ahol védőszemüveget kell hordani – igencsak előnybe kerülnek azok, akik kontaktlencsét hordanak szemüveg helyett.
A hegesztőknek, és a sarokcsiszolóval (hétköznapi nevén flex) dolgozóknak védőszemüveget kell hordaniuk, ami alá nem fér be a szemüveg. De a profi biciklisták is szemüvegben tekernek – a menetszél és a Nap ellen védekezve, sőt a legtöbb sportban hátrányt jelent a szemüveg. A sebész orvosok is védőszemüvegben operálnak – de ha valami egyszerűbbre gondolunk – például a paintball játék során is védőszemüveget kell hordani, és ha valaki a saját szemüvege nélkül nem lát jól, akkor jelentősen csökkennek a nyerési esélyei.

Vagyis vannak olyan munkák, helyzetek, ahol a kontaktlencsét viselők előnybe kerülnek a szemüvegesekkel szemben. Ha nem szeretnéd, hogy ez veled is megtörténjen, válts mielőbb kontaktlencsére!

Nem mersz kontaktlencsében sminkelni?

A smink nemcsak a nők szerint fontos, de a legtöbb férfi szerint is. És ugyan ki ne szeretne tetszeni nekik? Ha azonban kontaktlencsét hordunk, oda kell figyelnünk néhány apró dologra.



A legfontosabb, hogy a sminkelés során apró idegen anyagok kerülhetnek a szembe, amik a kontaktlencsén megtapadva fertőzést okozhatnak. Ezért nagyon óvatosan kell eljárni sminkelés közben. A kontaktlencsét még sminkelés előtt helyezzük be, így jobban látjuk, hogy mit csinálunk.

A hajlakkot a kontaktlencse behelyezése előtt fújd a hajadra, mert apró részecskéi beszennyezik a kontaktlencsét!

A szemhéjak belső szélein ne használj kozmetikumokat, mert ezek lerakódásai a szembe jutnak, mint ahogy szemtust se használj, mert az is garantáltan a szembe jut! A szemceruza használata sokkal előnyösebb. A szempilláktól a szem felé eső területet szintén ne fessük! A további „tiltott szerek” között szerepelnek a zsíros kozmetikumok, és a szempilla-hosszabbító szempillaspirálok, mert ezek olyan apró szálakat tartalmaznak, amik megtapadnak a kontaktlencsén. A poroknál (szemhéjfesték, púder…) jobb, ha vizes alapú krémet használunk.

Végül pedig a smink eltávolításakor először vedd ki a kontaktlencsét, így elkerülheted, hogy beszennyeződjön!

Látod, nem is olyan nehéz, egy kis odafigyeléssel mi, kontaktlencsét viselők, is készíthetünk olyan dögös sminket, hogy minden pasi megforduljon utánunk az utcán!